[...] ale to juz tak bywa z nimi... Tak wiec dziekuje wszystkim za cenne rady, bo po takie tu przyszedlem.Nikogo nie chcialem obrazic, ale gdy ktos nie zna sie na zartach to jego problem. Pozdrawiam wszystkich i licze, ze jeszcze kiedys bede mogl liczyc na to, ze podzielicie sie ze mna swoja nieoceniona wiedza... PS.SONBATY - SOG!!! no to [...]
Ze środkiem klatki jest tak, ze wiekszość trenujących ma z tym problem. Fakt niepodważalny jest taki, że żeby cokolwiek wypełniac, to trzeba mieć masę. Supinacja wygląda tak że zaczynasz od trzymania hantli w taki sposób jakbyś trzymał sztangę i wraz z wyciskaniem obracasz dłonie jednocześnie przybliżając je do siebie. Na samej górze palce obu [...]
[...] włosy po itp. Na basenie nie chodzi o to żebyś bił rekordy 100m zmiennym. Tylko rekreacja, dużo długości wolnym tempem - klasykiem np. traktuj to jako pewnego rodzaju odnowę biologiczną. W środę dorzuć jakieś techniki z którymi masz problem, albo które byś chciał poprawić przed zawodami, może być zamiast albo dodatkowo lajtowe rozciąganie.
[...] ;) Czasami wprowadzam innowacje jezeli chodzi o przygotowanie, czyli kurak po chinsku, kurak w sosie smietankowym/czosnkowym,kotlety itd . Własnie z źródłem tluszczy mam problem, uzupelniam tluszcze jeszcze z Żóltek Jaj. Powoli i tak zastanawiam sie nad redukcją, takze ilosc wegli napewno za jakies 2-3 miech zostanie całkowicie zmniejszona. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj Franky! przede wszystkim wieksze znaczenie bedzie tutaj mial sposob odzywiania niz trening jaki wykonujesz. bez odpowiendio zbilansowanej diety bedzie problem pozbyc sie tluszczu, a zwlaszcza z okolic pasa
Ogólnie mam pewien problem . Mój organizm jest taki ,że mogę łatwo zrzucać i przybierać na wadze . Ostatnio po redukcji z 90 kg na 68 , postanowiłem robić masę . Trochę zrobiłem tzw. ładowanie tzn przez 2-3 dni troszeczkę przesadziłem , lecz zdziwiłem się że przez 2 tygodnie waga podskoczyła o 3 kg. Nie wiem teraz jaką dokładnie dietę zastosować [...]
[...] moglem usnac kiedy tego nie dostarczylem!! Znajomy mowil mi ze to niedobor weglodowanow ale nie wydaje mi sie. Na szczescie nie mam tendencji do tycia po slodkim takze kompletnie bagatelizuje ten "problem" jestem w stanie zjesc duzo slodkiego bez wyrzutow sumienia. Zaznaczam jedynie ze wielu ludzi tak ma, pytanie tylko jaka jest tego przyczyna?
W moim przypadku problem został rozwiązany poprzez eliminacje jajecznicy z diety. Przeglądając forum doczytałem się, że gazy bardzo często powoduje białko odjajeczne. W przeciągu kilku dni sytuacja wróciła do normy. Polecam również picie herbaty ziołowej na poprawę trawienia.
Witam z ranca Ja mialem swego czasu problem dokladnie przeciwny: zaje.biscie chude nogi i w sumie niezle rozwienieta gora (37 w bicu, 110 w klatce). Zadnym treningiem nie udalo mi sie nadrobic tej dysproporcji, a jako ze teraz zaczalem znowu cwiczyc po kontuzji jestem ciekaw odpowiedzi. teoretycznie trening partii mniej rozwinietych "na [...]
Ekspert mnie upomnial o ankietę w 1wszej odpowiedzi więc wkleiłem jeszcze raz ;) z nogą mam problem taki, że MRI wykazało "mikro odszypywanie" się kości w stawie biodrowym (głównie) które powoduje tarcie, niby operowalne ale jeszcze za młody, więc póki mogę chodzić to mam brać glukozamine i raz jest lepiej raz gorzej, praca fizyczna nie pomaga w [...]
[...] stwierdzić czy ma predyspozycje do tej czy innej pracy. Mam rację ? Ktoś kiedyś napisał, że w jego mieście w na stoisku z odżywkami i suplementami pracuje ładna dziewczyna, problem w tym, że nie ma pojęcia na temat towaru który sprzedaje. Sugerowanie się aparycją w kontekście wyboru właściwej osoby do pracy jest moim złym pomysłem. Czasy są [...]
Dostęp mam do każdej z wymienionych z kasą też to nie jest aż tak wielki problem a sprawa ma sie tak na te chwile mam 20ml trena z vasta a chce dobie dokupić kolejnych 20 ml i mój typ to były alchemia i balkan ale jeśłi jest coś lepszego to chętnie posłucham opini. A co do Vast Pharmy to po prostu chciałęm wiedzieć czy ta firma to nie jakiś shit [...]
Witam. Mam lekki problem podczas pelnego zarzutu sztangi. Po wybiciu sztangi z biodra i przyjeciu ja na klatke przy wiekszych ciezarach, sztanga tak jakby "wbija" mnie w ziemie. Nie bylo by z tym zadnego problemu tylko czesto sztanga opada lekko nie rowno i jedno biodro schodzi nizej niz drugie. (Raz jedno raz drugie w zaleznosci od tego jak opada [...]
nierowne prowadzenie sztangi raczej sugeruje zaburzony balans strukturalny niz problemy z mobilnoscia. trudno cos powiedziec bez filmu, ale jezeli faktycznie tak jest to warto pomyslec o planie treningowym zawierajacym cwiczenia unilateralne. pomoc moga tez wkladki ortopedyczne do butow w ktorych cwiczysz, aczkolwiek tu juz jest potrzebna [...]
[...] niż kura. Do tego owoce jabłka, banany, ziemniaki, kasze, ryże. Czasem jakaś makrelę, są też w dobrej cenie dorsze etc w biedrnce. CHleb jakiś zytni z piekarni i w czym problem? Jajka. Ot filozofia. Dają Ci ludzie rady, nikt za Ciebie jadłospisu nie wymyśli, wrzucasz to co udaje Ci się znaleźć w lodówce, jak coś jest mniej mile widziane [...]
[...] Jednak - jak to opisujesz, to jest to dość dziwna kontuzja i osobiście zaleciłbym wizytę u jakiegoś normalnego, zaprzyjaźnionego lekarza, który zrozumie problem, a nie tylko przepisze kolejną maść. Przypomnij sobie, czy zaczęło się to od jakichś nietypowych ruchów, szarpań, nagłych ruchach bez rozgrzewki, może wcześniej coś [...]
sorka nie zauważyłem.. To w takim razie z czym problem? winko ma okres półtrwania do 14 godzin.. Zacznij brać Clom 14 dni po enanie czyli 7dni po winku- tak wnioskuje z rozpisanego przez Ciebie cyklu.. (ps. winko kończy działanie ale kręci się enan więc nie ma zagrożenia o które Ci zapewne chodzi) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-08 [...]
Problem w tym, że ludzie inwestują często, gęsto w suple, a dieta kuleje. A to w momencie braku kasy nieco pokręcone. Wydać 150-200zł na suple i bidować z 200-300zł na miskę. Ja rozumiem, jak ktoś moze sobie pozwolić ;-) To kreatynę, czy BCAA, witaminy, etc ok. Ale jak ktoś nie moze ;-)? To prosta piłka zamiast kreatyny, czy BCAA można [...]
